Một số phương pháp và bài tập giải đáp cách tăng sức bền cho người chơi thể thao và bóng đá giúp bạn được hiệu quả tối ưu.
Chi tiết
Hít xà đơn có tác dụng gì? Tập hít xà đơn, một bài tập thường xuất hiện trong chế độ tập luyện của anh em tập Gym và lưu ý quan trọng.
Chi tiết
Nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo, cùng với tác dụng của việc nhảy dây đối với việc giảm cân, sức khỏe và người tập gym.
Chi tiết
Hip opening yoga là gì? Hip opening yoga là tập hợp các bài tập Yoga với mục đích tác động vào vùng hông, giúp thả lỏng phần hông căng
Chi tiết
Hatha yoga là gì? Hatha yoga là hình thức yoga tập trung vào sức khỏe thể chất và tinh thần, được tập luyện phổ biến nhất tại Mỹ.
Chi tiết
Gentle yoga là gì? Gentle yoga là những tư thế yoga chậm, nhẹ nhàng, êm dịu, tập trung vào hơi thở và điều chỉnh cơ thể.
Chi tiết
Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến bài tập Plank nhưng Plank có giảm cân không thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc nhé.
Chi tiết
Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến Plank nhưng 1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc nhé.
Chi tiết
Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến bài tập Plank nhưng Plank là gì thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.
Chi tiết
Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến tập Gym nhưng tập gym xong bao lâu thì ăn thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc nhé.
Chi tiết
Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến tập Gym nhưng tập gym nên uống sữa gì thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.
Chi tiết
Chắc hẳn nhiều người từng nghe đến tập Gym nhưng tập gym ăn trứng nhiều có tốt không thì không phải ai cũng biết? Cùng đón đọc nhé.
Chi tiết
Sivananda Yoga là gì? Sivananda Yoga là một trong những trường phá Yoga lớn được thừa hướng từ loại hình Hatha Yoga truyền thống.
Chi tiết
Bài tập chân thon đang được quan tâm. Là phái đẹp, ai cũng muốn tìm cách "thu gọn" đôi chân của mình và muốn trở nên săn chắc hơn với bài tập chân thon.
Chi tiết
Tập ngưc với tạ đơn là bài tập hấp dẫn. Với các gymer thì những bài tập ngực với tạ đơn là con đường tối ưu nhất để đạt được một cơ ngực và bờ vai vạm vỡ.
Chi tiết
Bài tập chân chính là lựa chọn tốt nhất cho đôi chân của phái mạnh. Bởi một đôi chân chắc khoẻ nhiều cơ bắp sẽ giúp nam giới luôn tự tin về ngoại hình.
Chi tiết
Bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả bạn đã biết chưa? Bạn vẫn đang băn khoăn muốn tìm ra giải pháp hiệu quả nhất đối với bài tập giảm mỡ đùi một cách nhanh chóng?
Chi tiết
Bài tập vai hiệu quả là điều bất kì gymer nào cũng quan tâm. Sở hữu một cầu vai săn chắc, vạm vỡ là điều cánh mày râu luôn ao ước từ những bài tập vai.
Chi tiết
Lịch tập gym cho nữ như thế, nên bắt đầu ra sao, cần chú ý những điều gì,... là vô vàn thắc mắc mà hầu hết những bạn nữ đều tò mò về lịch tập gym cho nữ.
Chi tiết
Bài tập giãn cơ là một trong những bài tập được quan tâm nhất. Bởi giãn cơ là việc rất quan trọng trong quá trình luyện tập cũng như cả cuộc sống hàng ngày.
Chi tiết
Lịch thi đấu
Kết quả bóng đá
BXH Bóng đá
