Bài tập aerobic tại nhà tuy đơn giản mà mang đến những hiệu quả bất ngờ nhanh chóng. Những bài tập aerobic tại nhà này rất phù hợp với các chị em bận rộn.
Chi tiết
Bắp tay bao nhiêu là đẹp? Đây chính là thắc mắc không ít cô nàng. Bởi ai cũng muốn quan tâm tới các chỉ số cơ thể như bắp tay bao là đẹp để hoàn hảo nhất.
Chi tiết
Lịch tập gym cho nam rất quan trọng. Tập gym cho nam thật sự cần phải có một giáo án hay lịch tập cụ thể với thời gian nghỉ ngơi cũng như tập luyện đan xen.
Chi tiết
Tập gym có giảm cân không? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về tập gym giảm cân cũng như các bài tập gym giảm cân nhé!
Chi tiết
Tập gym có tăng cân không? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về tập gym tăng cân cũng như lịch tập gym tăng cân trong 1 tuần nhé!
Chi tiết
Tập gym có tác dụng gì? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về tác dụng của việc tập Gym cũng như những lợi ích của tập gym nhé!
Chi tiết
Giảm mỡ bắp chân luôn là nỗi trăn trở đông đảo chị em phụ nữ. Bởi đây là vùng rất khó để giảm được. Bạn có biết làm thế nào giảm mỡ bắp chân nhanh chóng?
Chi tiết
Tăng cơ giảm mỡ là mục tiêu của nhiều người khi đến phòng gym. Tuy nhiên nhiều người vẫn tò mò không biết tăng cơ giảm mỡ có thể xảy ra đồng thời không?
Chi tiết
HIIT là gì? Chắc hẳn mọi người đã từng nghe đến khái niệm HIIT là gì bởi nếu muốn giảm cân hiệu quả các huấn luyện viên thường khuyên tập luyện HIIT.
Chi tiết
Tập cardio là gì? Tập cardio là gì, lợi ích ra sao không phải câu hỏi xa lạ với những người tập thể hình hoặc đang đi theo một chế độ luyện tập giảm mỡ.
Chi tiết
Cách siết cơ bụng như nào là đúng nhất? Nếu bạn là người mới tìm hiểu tập thể hình thì khái niệm siết cơ bụng sẽ còn nhiều mơ hồ. Hãy tìm cách cảm nhận nó.
Chi tiết
Tập bụng dưới cho nữ làm sao hiệu quả là vấn đề băn khoăn lớn. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì những bài tập bụng dưới đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Chi tiết
Cách tập cơ bụng là lựa chọn hàng đầu của những quý ông yêu đam mê thể hình. Cách tập cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và có một cơ thể săn chắc.
Chi tiết
Tư thế yoga nếu tập chuẩn thì chính là liệu pháp tăng cường sức khỏe. Nếu mới làm quen bộ môn này, sẽ có một số tư thế yoga cơ bản mà bạn cần nắm.
Chi tiết
Cách để tăng chiều cao nhanh nhất để mình trông thật ấn tượng và tự tin? Cách để tăng chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì? Ăn uống tập luyện như nào?
Chi tiết
Chạy bộ có tác dụng gì? Không phải ngẫu nhiên mà chạy bộ đang được coi là hình thức tập luyện thể thao tốt nhất đối với cơ thể. Tác dụng của chạy bộ là gì?
Chi tiết
Squat là gì? Đây là bài tập vô cùng quen thuộc với dân tập gym và thể hình. Nhiều người mới bắt đầu chưa biết tập squat là gì và những lợi ích nó mang lại.
Chi tiết
Tăng cân cho người gầy khó hấp thụ tưởng như nan giải nhưng nếu nắm được nguyên tắc thì rất dễ. Hãy bỏ túi bí quyết tăng cân cho người gầy thành công.
Chi tiết
Thực đơn tăng cân khoa học hiệu quả được nhiều người quan tâm. Thực đơn tăng cân ít tốn kém mà vẫn mang lại kết quả như mong muốn lại an toàn sẽ được hé lộ.
Chi tiết
TDEE là gì? Nhiều người có thể đã quen với khái niệm BMI, BMR nhưng TDEE cũng như cách tính TDEE giảm cân không phải ai cũng hiểu rõ được bản chất.
Chi tiết
Lịch thi đấu
Kết quả bóng đá
BXH Bóng đá
